浦若含 304万字 135141人读过 连载
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
5.饮食安排要合理,食物松软易消化。
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更新时间:2024-07-04
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